骨盤を整えよう！今すぐできるO脚改善トレーニング６

こんにちは！！

О脚だったピラフです！！

家では男兄弟から「俺より足太くね〜」

なんて言われ、

学校では友達にO脚をばかにされる。

家にも学校にも自分の居場所はなく、

ネガティヴになり、性格も暗くなります。

そんな毎日でいいんですか？

もちろん嫌ですよね！

じゃあやらなきゃ！！

О脚の大きな原因は骨盤のゆがみという事は

もうわかりますよね。

今回のブログでは、骨盤を整える

今すぐできるトレーニングを

紹介します。

ステップ１

まっすぐ、姿勢よく立つ！

両ひざをつくようにして、

前のブログで紹介したО脚改善ポーズを

意識しましょう！

足首の開きで負荷を調整しましょう！

負荷をかけたいときは開くように

しましょう！

無理せずに！！

ステップ２

両膝を曲げる！

曲げているときも膝をくっつけましょう！！

顔は正面を向いたまま、

猫背にならないように！

注意してください！

５セット行いましょう！！

膝がつかない人はタオルを挟んで、

タオルが落ちないように気をつけましょう！！

どうですか！？

簡単ですよね！！

今すぐできますよ！！

ほら、立ちあがりましょう！！

継続することがO脚を改善することに

つながります！

継続しよう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。