ママさんの最後のダイエット
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家事、育児しながら
痩せるのは厳しいのかな…
痩せたいと思うけど
ストレスによって暴食しちゃう…
もう昔のスキニーは履けないのかな？
もう好きな服を着てオシャレもできないのかな？
このように自己嫌悪になったり、
自信を失ったり、諦めていませんか？
諦めるのにはまだ早いです！
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また、無理な勧誘やセールスは
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受け取ったママさんからの
嬉しいメッセージ
旦那さんからの「痩せたね」
1ヶ月で−5kg😲
代謝が良くなり、痩せ体質に💦
太ももの出っ張り
お尻の垂れ改善！
ズボラでも継続できる！
自分自身の進歩を感じる！
鏡を見たときにスッキリ！
産前のスキニーが履けた！
友達に痩せた？と気づかれた！
1年で13kgも痩せた！
このテキストの内容を実践すれば
あなたの生活は劇的に変わる！！
こんな未来が待っています！
こんにちは！
ママさん向けダイエットトレーナーのコバです！
今回僕のブログを見てくださり、
ありがとうございます。
このブログを読んでいるあなたは
きっと…
産前のスタイルに戻りたい！
痩せて綺麗になりたい！
体型も年齢も気にせずオシャレしたい！
でも・・・
産後だから太ってても仕方ない…
家事育児で忙しくてダイエットできない…
何度もダイエット失敗してきて
痩せる方法わからない…
このように
諦めかけてはいませんか？
その気持ちわかります。
僕の母もそうだったんです。
僕には、世界で一番！！と
自慢できる母がいます。
今でこそ、「その歳できれいすぎだよ！」と
驚かれ、僕たちにとって自慢の母ですが、
最初はそうではありませんでした。
僕には、父と母、妹と歳の離れた弟がいます。
父 「けつでけーな！昔はもっとスタイル
よかったのにな！」
妹 「ほんと！ママやばいよ！」
母 あきれたように
「うるいさいな～もうこんな歳だよ、
しょうがないでしょ！」
こんなふざけた会話が日常茶飯事でした。
いじめすぎですよね笑
でも、今なら笑い話にできています！
母はお菓子やスイーツが大好きで
仕事の休憩中にはお菓子をもらう…
休みの日には韓国ドラマを
見ながらスイーツを食べちゃう…
超甘党の母の体型は…
たるんだお尻・太い足・猫背
いわゆる下半身デブってやつです。
僕は母に感謝していましたが、
今ほど自信をもって自慢することは
できていませんでした。
このとき母は、
ダイエットする時間もない、
甘いものもやめられないと諦め、
自分がだらしない体でもそんなに
気にしていなかったようです。
しかし、母が本気でダイエットしようと
決意したのは、ショッキングな事件が
起きたからなんです。
それはある日突然起きました。
弟のはじめての授業参観です。
母は、ちゃんと勉強してるかな～と
ドキドキして参加していました。
授業参観が終わり、
弟が家に帰ってきました。
弟は目に涙を浮かべながら
「なんでママはデブなの、
ママ嫌い」と怒っていました。
授業参観で友達から
「〇〇くんのママ、デブだ」と
笑われたそうなんです。
いつもデブなどと言われ慣れていた
さすがの母でも何も言い返せませんでした。
息子に体型のせいで「嫌い」と
言われたことは
ほんとにつらかったみたいです。
この日から母は
ダイエットをしようと
決意しました。
しかし…
そう簡単に痩せることはできませんでした。
最初に試したのは食事制限でした。
毎日、1食か２食で食べるのは、
サラダと少しのご飯とおかず。
上半身は少し痩せましたが、
下半身は変わりなし。
しかも、母はストレスで
大好きなお菓子やスイーツを暴食。
その後には、
「痩せたいと思っているのに
なんで食べてるんだろう…」
「ほんと私ってダメだな…」
このような自己嫌悪になっていました。
しっかり食事を摂っていないせいか
体調をよく崩すようになっていました。
次は、もう食事制限は無理と判断した母は
楽して痩せようと
３日間飲むだけで痩せる！と宣伝された
サプリメントを飲み始めました。
びっくりするほど
変化はありませんでした。
サプリメントを飲んでいる安心感からか
今までと変わらない食事。
疲れて家事がひと段落したら
変わらずお菓子やスイーツも。
元の体重より3kgも増えました…
お金も使ったのに痩せないまま…
「もう楽に痩せるなんて無理なのかな」と
思った母は、
筋トレやランニングを始めました。
やはり走るのは
家事育児しながらではキツくて
1週間でやめてしまいました。
筋トレもどうにか頑張って
2、3週間は続けたけど
全く変化が見られないのです。
変化が見られないのでは母の
モチベーションも下がる一方です。
結局筋トレもランニングも
続くことはありませんでした。
次第に母の性格が暗くなり、
家族からも笑顔が少なくなりました。
オシャレもしなくなり、
外出することも減りました。
もう母は諦めていました。
弟に「ごめんね。
こんなママで。」
なんて言うようになってしまったんです。
その時、母の思いを何気ない会話の中で
本当の気持ちを知りました。
「あ〜やっぱダメだな〜
痩せたいけど諦めるしかないのかな〜」
母も本当は
痩せたい。綺麗になりたい。
そう思っていました。
自分の体型で息子に嫌いなんて
言われたくない。
もっと自慢のママになりたい。
でも、何をしていいかわからず、
すごく苦しんでいました。
僕はそんな姿見ていられませんでした。
助けてあげたかった。
でも、素人の僕は何をしていいかわからず、
何もできずにいました。
ある日ダイエット成功の
きっかけのなる出来事が！
ある日、僕は部活動で怪我をしてしまい、
いつも通っている病院に行っていました。
先生は僕にマッサージをしてくれていました。
その中で
「母が最近ダイエットに失敗ばかりして
元気ないんですよね～」と相談しました。
すると、
「〇〇が原因かもしれないね～」
その〇〇を家に帰って母に聞いたり、
チェックしたんです！！
そうすると先生の言うことは
当たっていました！！
「これだ！！」
そう思って先生に次の診察の時に
詳しい方法を聞いたんです。
「やはりきついのかな…」
と思いながら半信半疑でしたが、
指定されたのは1日10分の○○ケア。
1ヶ月ほど毎日続けると、
ウエスト－５ｃｍ
体重－３ｋｇ
という結果が！！
１日１０分の〇〇ケア。
と少しの食事改善です。
1日10分で簡単だったし、
何より筋トレやランニングのような
キツさは全くありませんでした。
ぽかぽか体が温まるような感じで
動きもゆっくりなため
すごく心地いいものでした。
僕はその１ヶ月間もっと何かできないかと
〇〇について調べていました。
〇〇のケアをすると
様々な良い影響があることがわかりました。
いい影響しかないことがわかりました。
この〇〇ケアをすることで、
好きなものを食べながらでも
太りにくく痩せやすい体質が手に入ることが
わかったんです！
家事や仕事で疲れていた母は
好きだったお菓子やスイーツは
やめられていません。
ましてや僕たちと外食にも行っていたし、
食事の制限をすることもなかったです。
でも、1日10分コツコツ継続したら
徐々に効果が現れてきたのです！！
3ヶ月後には
ウエスト－１３ｃｍ
体重－９ｋｇという結果に！！
垂れていたお尻がキュッと引き締まり、
太もも周りは－９ｃｍ
気付いたら肌にもハリが！
体調を崩すことも少なくなり、
生理痛も軽くなったみたいです！！
昔はいていたスキニーが
ゆるくなっていたそうで
「昔より痩せた！！」と
嬉しそうに自慢してきました。
弟は痩せてきれいになった母に
「ママ今度の授業参観きて！」と
言っていました。
授業参観ではではママ友に
「あれ、別人みたいだよ？」と言われたり、
弟は友達に「〇〇くんのママ美人さんだね」と
言われたりしたみたいです！！
父からは
「最近綺麗になったな」と言われて
「元々きれいだわ！」なんて
調子に乗っていました笑
服も新しく買ってオシャレ
するようになりました。
どんな服も似合う体型になれました。
3ヶ月までの母が嘘のように
心も体も変貌しました。
何より母にも家族にも
笑顔が増え、
明るい家庭になりました。
時間をかけていろいろ調べてよかったと
心の底から思いました。
なんでこんなことしているの！？
母のダイエットを成功させた経験から
このような活動をしています。
僕の母と同じような悩みを持った
ママさんたちが
全国にはたくさんいると思いました。
僕はたまたまこの方法を知ることが
できましたが、知らない人がほとんど。
僕は「母」はこの世で
一番強くて偉大な人だと
思っています。
朝早く起きてお弁当を作り、
「いってらっしゃい」と
送り出してくれる。
夜遅く帰ってきても「おかえり」と迎え入れ、
ご飯は用意されている。
部活で使った臭い練習着も洗濯し、
皿洗いもする。
こんなことをしながら僕たちのために
働いてくれる。
僕が高校時代部活でインターハイ
ベスト16という結果を出せたのも
母のおかげです。
そんな人が傷ついてほしくない。
きれいになって息子さん・娘さんにとって
ずっと自慢のママであってほしい。
忙しいから、歳だからといって
諦めないでほしい。
もっとたくさんの人の役に立ちたい。
笑顔が少しでも増えればいいな。
こんな思いで今回無料でこの方法を
公開しています。
また、この活動を通して
「最強のパパ」になることを
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僕自信まだ結婚もしておらず、
子供もいません。
しかし、この活動を通じて
将来の奥さんの気持ちを察することができたり、
支えてあげられる最強のパパになりたいんです！
そのためにも
サポート中僕に至らないことがあれば
遠慮なく言っていただきたいです！
よろしくお願いします！🙇♂️
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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初めまして！
産後ダイエット専門トレーナーのコバです！
今回僕のブログを見てくださり、
ありがとうございます。
このブログを読んでいるあなたは
きっと…
産前のスタイルに戻りたい！
痩せて綺麗になりたい！
体型も年齢も気にせずオシャレしたい！
でも・・・
産後だから太っててもしょうがない…
家事育児で忙しくてダイエットできない…
何度もダイエット失敗してきて
痩せる方法わからない…
こんなふうに
諦めかけてはいませんか？
その気持ちわかります。
僕の母もそうだったんです。
僕には、世界で一番！！と
自慢できる母がいます。
今でこそ、「その歳できれいすぎだよ！」と
驚かれ、僕たちにとって自慢の母ですが、
最初はそうではありませんでした。
僕には、父と母、妹と歳の離れた弟がいます。
父 「けつでけーな！昔はもっとスタイル
よかったのにな！」
妹 「ほんと！ママやばいよ！」
母 あきれたように
「うるいさいな～もうこんな歳だよ、
しょうがないでしょ！」
こんなふざけた会話が日常茶飯事でした。
いじめすぎですよね笑
でも、今なら笑い話にできています！
たるんだお尻・太い足・猫背
いわゆる下半身デブってやつです。
僕は母に感謝していましたが、
今ほど自信をもって自慢することは
できていませんでした。
このとき母は、この歳だからしょうがない、
ダイエットする時間もないと諦め、
自分がだらしない体でもそんなに
気にしていなかったようです。
しかし、母が本気でダイエットしようと
決意したのは、ショッキングな事件が
起きたからなんです。
それはある日突然起きました。
弟のはじめての授業参観です。
母は、ちゃんと勉強してるかな～と
ドキドキして参加していました。
授業参観が終わり、
弟が家に帰ってきました。
弟は目に涙を浮かべながら
「なんでママはデブなの、
ママ嫌い」と怒っていました。
授業参観で友達から
「〇〇くんのママ、デブだ」と
笑われたそうなんです。
いつもデブなどと言われ慣れていた
さすがの母でも何も言い返せませんでした。
息子に体型のせいで「嫌い」と
言われたことは
ほんとにつらかったみたいです。
この日から母は
ダイエットをしようと
決意しました。
しかし…
そう簡単に痩せることはできませんでした。
最初に試したのは食事制限でした。
毎日、1食か２食で食べるのは、
サラダと少しのご飯とおかず。
上半身は少し痩せましたが、
下半身は変わりなし。
しっかり食事を摂っていないせいか
体調をよく崩すようになっていました。
次は、３日間飲むだけで痩せる！と宣伝された
サプリメントでした。
もちろん一時的には痩せましたが、
空腹感に耐え切れず食べると
１日で元に戻ってしまいました。
リバウンドして
元の体重より3kgも増えました…
次は、ランニングでした。
やはり走るのはきつく
1週間でやめてしまいました。
僕の母は家事もしながら働いていたので
時間もなく、続くことはありませんでした。
次第に母の性格が暗くなり、
家族からも笑顔が少なくなりました。
オシャレもしなくなり、
外出することも減りました。
もう母は諦めていました。
弟に「ごめんね。
こんなママで。」
なんて言うようになってしまったんです。
その時、母の思いを何気ない会話の中で
本当の気持ちを知りました。
「あ〜やっぱダメだな〜
痩せたいけど諦めるしかないのかな〜」
母も本当は
痩せたい。
綺麗になりたい。
そう思っていました。
自分の体型で息子に嫌いなんて
言われたくない。
もっと自慢のママになりたい。
でも、何をしていいかわからず、
すごく苦しんでいました。
僕はそんな姿見ていられませんでした。
助けてあげたかった。
でも、素人の僕は何をしていいかわからず、
何もできずにいました。
ある日ダイエット成功の
きっかけのなる出来事が！
ある日、僕は部活動で怪我をしてしまい、
いつも通っている整骨院に行っていました。
先生は僕にマッサージをしてくれていました。
その中で
「母が最近ダイエットに失敗ばかりして
元気ないんですよね～」と相談しました。
すると、
「体のゆがみが関係してるかもしれないね～」
「特に女性は骨盤のゆがみが多いんだよ！」と
教えてくれました。
骨盤のゆがみをチェックする方法を
教えてもらい、家に帰って試しました。
母の骨盤はめちゃくちゃ
ゆがんでました。
次の日また、整骨院に行き、
骨盤のゆがみを治すストレッチを
教えてもらい、実践しました。
メニューはこれで大丈夫！？なんて
思ってしまうほど簡単！！
１０分のストレッチでした。
1ヶ月ほど毎日続けると、
ウエスト－５ｃｍ
体重－３ｋｇ
という結果が！！
１日１０分の骨盤矯正
と少しの食事改善です。
僕はその１ヶ月間もっと何かできないかと
たくさん調べ、研究していました。
骨盤のゆがみを治すと
様々な良い影響があることがわかりました。
いい影響しかないことがわかりました。
僕は、ダイエット効果が出やすくなる
というところに目を付けました。
もちろん骨盤の歪みを治す
エクササイズだけでも効果は
十分にあります。
しかし、
人それぞれ体の気になっている部分は
違いますよね。
骨盤が正しく矯正され、
ダイエット効果が出やすくなった状態で
気になっている部分をトレーニングすれば
効果は大きいんじゃないか
と考えました。
母は下半身が気になっていました。
骨盤が歪まないようにキープする
エクササイズと下半身痩せに特化した
エクササイズを合わせて行いました。
これも本を読んだり、動画を見て
効果的なものを厳選したので
約10〜20分になるようにしました。
すると効果が徐々に
現れてきたのです！！
3ヶ月後には
ウエスト－１３ｃｍ
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なぜこんな効果が出た仕組みを
簡単にまとめると！
骨盤矯正
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エラーになった場合はQR
長々となりましたが、お忙しい中
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
継続するために必要なこと！
こんにちは！！
O脚だったピラフです！！
O脚を改善してなりたい自分
想像してみましたか！？
やっぱり毎日楽しそうじゃないですか！？
絶対楽しいはずです！
O脚を改善するにはコツコツ毎日
やることが1番の近道です！
整体院にいってもその時の効果だけで、生活習慣や様々な癖はなおるわけではないのでまた、O脚に戻ってしまいます。
でも、三日坊主という言葉があるように
「継続すること」は難しいですよね、、、
そこで今回のブログでは、皆さんにO脚を
改善するために「継続」するためのアドバイスをしていこうと思います。
1.カレンダーに印をつけよう！
達成したもののカタチが目に見えることで達成感を味わうことができます。
それが、「継続」するモチベーションに
つながります。
カレンダーやアプリのスケジュールに印を
つけるようにしましょう！
2.写真を撮ろう！
結果がでてるかわからないのに継続するなんて
ムリですよね！
トレーニングを始める前、2週間後、1ヶ月後
など写真を撮っておくと継続した結果がでてるのがわかるのでその後も続けるモチベーションになります。
3.目標を書き出す
「継続」するためには理由がありますよね！
O脚を直してショートパンツが履きたい！
O脚を直してバカにしてきた友達を
見返したい！
O脚を直して自分に自信を持ちたい！
などありますよね！
でも、時間が過ぎていくうちに継続すること
をやめてしまうことがあると思います、、、
書き出して、こまめに見てモチベーションを保つようにしましょう！！
O脚を改善したいですよね！
そのためには「継続」すること
が大切です。
もう一度いいます。
毎日コツコツ「継続」することです。
きついトレーニングだと継続できない！
っていう人いますよね！
安心してください！！
毎日10分でできる
簡単トレーニングを
これから紹介していきます。
ほら、やってみましょう！
◻︎カレンダーに印を！
◻︎今の自分の脚を撮ろう！
◻︎なりたい自分を書き出そう！
これから僕と一緒に生まれ変わりましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
O脚改善で人生が変わる！？O脚改善のメリット
こんにちは！！
O脚だったピラフです！！
O脚のままだったら脚が太く
見えてしまいます。
スタイルがよく見えないでしょう。
そうなるとやはり好きな服、挑戦したい服など
うまく着こなすことはできません。
バカにされることもあるのではないでしょうか！？
気持ちもネガティブになっていき、性格も暗くなります。
O脚にはそれだけよくないことばかりです。
しかし逆を言えば改善すればいいこと
ばかりなんです！
人生を豊かにすると行っても
過言ではないでしょう。
今回のブログでは、O脚を改善する
ことのメリットをお伝えします。
1.見た目
やはり見た目が一番のメリットでしょう。
O脚が治ったことで、
「脚が細くなったね」
「痩せた！？」なんて
言われるようになりますよ！
スラっとした脚になるので、
スカートやショートパンツ、
脚のラインがでるスキニーなども
着こなせるようになります。
2.健康面への良い影響
O脚改善することは、骨盤のゆがみを
なくし、正しく矯正されるということです。
骨盤のゆがみは様々な体に悪影響を及ぼすと
前のブログで紹介しました。
骨盤のゆがみがなくなれば、血行がよくなり、冷えることもなくなるので、生理痛や腰痛の軽減にもつながります。
また、ホルモンの分泌なども活性化されるので
ちょっとしたことでイライラしたり、精神的に問題を抱えることが少なくなります。
3.身長がのびる！？
これは個人差はありますが、O脚が
まっすぐになった分、身長が伸びる
可能性があります！
「もーちょっと身長が欲しい！」
なんて思ってた人はO脚改善で
伸びるかもしれませんよ！！
どうですか！？
O脚改善でこんなにもメリットがあるんです！
想像してください！
オシャレを楽しんでる自分
自信を持ってショートパンツを着ている自分
性格が明るくなる自分、彼氏ができる自分
書き出してみましょう！
それがこれからやっていくトレーニングの
支えになるでしょう！
ほら、紙を用意してペンを
持って！！
最後まで見ていただきありがとう
ございました。
脚の内側を鍛える！O脚改善トレーニング９
こんにちは！！
O脚だったピラフです！！
O脚のせいで好きな服が着れない、、、
O脚じゃなかったらもっと服のレパートリーが
増えるのに、、、なんて思ってる人いますよね。
ネガティブにになり、外出したくないと思ってる人もいるのではないでしょうか！？
O脚を改善すればもっとアクティブに
自信をもって外出できますよ！！
今回のブログではO脚の原因である骨盤のゆがみを
引き起こしている筋力不足を改善します。
脚の内側を鍛えるトレーニングです。
ステップ１
タオルを用意して輪を作ろう！
前回のブログでも紹介しましたね。
タオルを数回に折り、細長くします。
別のひもを使って結ぶと取れにくいです。
ヘアゴムなどでもできますよ！！
ステップ２
タオルを引き起こして膝の位置に！
タオルの位置はここですよ！
膝の中心にしましょう！
膝上、膝下はNG！
重心を内側にかけることができません。
ステップ３
外側に開くように力を入れていきましょう！
この時、姿勢が崩れないようにすることも
忘れずに。
こうすると自然に脚の内側が鍛えられます！
タオルを使うことで、脚を内側に寄せるような
意識になります。
５回やりましょう！
どうですか！？
簡単ですよね！！
今すぐできますよ！
ほら、立ち上がってタオルを持ってきましょう！
継続することがO脚を改善することに
つながります。
継続しよう！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
