ひらめ筋を伸ばそう！今すぐできるO脚改善ストレッチ２

こんにちは！

O脚だったピラフです！！

O脚を改善してモデルみたいな

大胆に脚の出た服

１度は着たいと思いませんか！！

O脚改善にはひらめ筋という筋肉を

ほぐすことが必要です。

今回のブログでは、今すぐできる

ひらめ筋を伸ばすストレッチについて

紹介します。

１つ目は前屈運動です。

ステップ１

脚をそろえ前屈運動をしよう！

ステップ２

脚を逆ハの字にした状態で前屈運動しよう！

ゆっくり無理のないようにやりましょう！

２つ目はあおむけになって行うストレッチです。

ステップ１

あおむけで両脚を上げる！

両手を床につけて体を安定させましょう。

両脚は揃えましょう！

垂直にキープしましょう！

ステップ２

両脚を頭の方に倒す！

つま先からおしりが一直線になるようにしましょう！

３～５セット行いましょう！

お風呂あがりが効果的です！

あぐらストレッチと一緒にやるとよいでしょう！

この姿勢では効果なしですよ！

簡単ですよね！！

今すぐできますよ！！

ほら、立ち上がって！

継続することがO脚を改善することに

つながります。

継続しよう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。